「美髪・モテ髪」を目指すあなたにオススメ‼︎内面からキレイになる方法とは・・
女性なら誰でも・・・
- キレイになりたい
- ツヤツヤの髪にしたい
- 色気をだしてモテたい
- 大人っぽく上品になりたい
- いつまでも若々しくいたい
様々な意見があると思います
今回は「美髪・モテ髪」に繋がる
内面からもキレイになる方法をお伝えします
女性ホルモンの働き
女性ホルモンには卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)があり
特にエストロゲンは、骨や皮膚、血管などの代謝を促すため「美肌ホルモン」とも呼ばれています
エストロゲンは
30代後半から徐々に減り始め、40代になると急激に減少します
エストロゲンが減少すると皮膚のハリ、潤いの低下を招き、肌トラブルが起こりやすくなります
地肌では弾力性や保湿性の低下を招き、
毛髪では毛包を構成する細胞の形態変化や栄養不足から、髪質の変化を招きます
若さの秘訣「エストロゲン」の働きを補う食品
ホルモンはビタミンやミネラルなどとは異なり、基本的に体の細胞でしかつくることができません
しかし、体内でエストロゲンと似た働きをするものとして「イソフラボン」があります
黒大豆
豆腐
納豆
豆乳
味噌
大豆加工食品に含まれていて、非常に穏やかに私たちの体に働きかけるやさしい成分です‼︎
ホルモンバランスを安定させるアロマ
クラリセージ
女性ホルモン様作用
ゼラニウム
リラックス感、自律神経調整
ローズ
幸福感、リラックス感
ジャスミン
幸福感、精神安定
イランイラン
血流促進
香りには体内のホルモンバランスを安定させるだけでなく、心を安定させる作用もあります‼︎
抗酸化力の低下
酸素の一部は様々な化学反応を通じて活性酸素となります
活性酸素は体の細胞を傷つけてしまう作用
細菌などを攻撃して排除する働きもあります
体には活性酸素を自然に取り除く力である「抗酸化力」が備わっています
抗酸化力が低下すると
正常な細胞を傷つけ、肌・血管・心臓など
体の様々なところが酸化して、老化を加速してしまいます
毛髪ではタンパク質やメラニン色素の分解によるゴワつきや退色を引き起こし、根元から髪質が変化しやすくなります
抗酸化力を補う食品
ビタミンE
若返りのビタミンとも呼ばれ、体の中で脂肪の酸化を抑制して血管を丈夫にする働きがあります
アーモンド
うなぎ
たらこ
カボチャ
アボガド
ビタミンA(βカロチン)
βカロチンは抗酸化力が強く、体内でビタミンAに変化して、抗酸化を助けます
モロヘイヤ
にんじん
ほうれん草
海苔
わかめ
ビタミンC
美容のためのビタミンとして知られ、水溶性のため、血液などの水分の多い場所で抗酸化力を発揮します
お肌の健康維持にも役立っています
今回は「体の内面のケア」に関しての情報でしたが
「女性ホルモンの働き」と「抗酸化」
この2つの情報を知り、しっかりとした食生活や体のバランスを整える事で
確実にお肌や地肌、髪のコンディションにも繋がり
「美髪・モテ髪」に近づいていきます
一緒にあなただけの素敵なヘアスタイルをめざしましょう‼︎
